Dette har jeg tenkt på å gjort ei stund og endelig var det rett tid. I forbindelse med kurset Skamfri – Friheten til å være deg selv så har jeg oppdatert min mest sette video (sett nesten 3836 ganger).
Nå er den mer forståelig og enklere å gjøre, og med å bruke noen nye ord og bedre forklaringer så viser det seg i samtaler at den er mer tilgjengelig for flere. Så her kommer den.
Vi som velger å vokse som mennesker, utvikle oss selv og kapasitetene våre vil stadig møte nye utfordringer. Og med nye utfordringer så kommer også frykt, nervøsitet, stress og uro. Som nevnt i tidligere bloggposter (Hvordan vokse på utfordringer og Forandring gjennom aksept) så er det mest verdifulle vi kan gjøre å stå i utfordringene og la de jobbe oss – istedetfor at vi jobber dem.
En veldig praktisk øvelse som lar deg gjøre akkurat det er fredsprosessen. Det er en av de mest verdifulle og kraftfulle øvelsene når det gjelder å transformere frykt, nervøsitet, stress og uro til indre ro og fred.
Det er kun to superenkle steg:
For enkelt til å være sant? Se videoen og prøv ut selv!
Og så er det 4 vanlige utfordringer med denne øvelsen …
Del