Det er enkelte uvaner som er skikkelig vanskelig å bli kvitt – selv etter lang tid med prøving. Kanskje det går bra ei stund når man virkelig fokuserer på det, men så faller man tilbake igjen.
Hva er det som holder oss igjen?
Jeg laget egentlig denne videoen til en kunde, men den er såpass generell at flere også kan få nytte av den.
Et eksempel på en uvane
La oss ta et kjapt eksempel på en slik uvane som er skapt og holdt på plass av skam.
Si at du har en tendens til å bli sint når andre er uenige med deg eller kritiserer deg. Hvorfor bry seg så mye om hva andre sier eller mener? Jo, sinne er (veldig ofte) en beskyttelsesmekanisme som beskytter egoet mot ting som gjør vondt. Det som gjør vondt er at vi opplever andres kritikk eller uenighet som at vi ikke har like stor verdi.Vi føler oss ikke god nok.
Slike eksempler fins det mange av – der skammen enten fører til at vi unngår å gjøre noe – eller at vi gjentar et ikke-konstruktivt mønster.
Hvis du kjenner deg igjen – ta en titt på guiden nedenfor.
Gratis guide
Fra skam (følelsen av å være mislykket og utilstrekkelig) til å være glad i deg selv og livet.
Del